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Espinha da escápula

 


Overhead 45- degree Inverse Hamstring Curl. • Inserção: terço lateral da clavícula; acrômio e espinha escapular. Espinha da escápula. Em pé, tronco ereto, com o braço direito “ abrace” o ombro esquerdo • Coloque a mão um pouco abaixo do ombro esquerdo e vá “ caminhando” com os dedos em direção à escápula. • Ação: fibras superiores elevam a escápula; fibras intermediárias retraem a. Em 22 de dezembro de 1895, Roentgen fez a primeira radiografia da História, de uma das mãos de Anna Bertga Ludwig Roentgen, sua mulher ( cerca de 15 minutos de exposição). Músculos do tronco; Dorso: esplênios ( da cabeça, cervical) - eretor da espinha ( iliocostal, longuíssimo dorsal, espinhal) - grande dorsal Transversos espinais: ( semiespinal torácico, semiespinal do pescoço, semiespinal da cabeça, multífidos, rotadores) - interspinais - intertransverso: suboccipitais: retos da cabeça ( anterior, posteiror, lateral) - oblíquos da cabeça ( inferior. • Origem: base do crânio e processos espinhosos da 7ª C até a 12ª T. Com o paciente deitado, e preparado da mesma maneira que para a manobra anterior, faz- se a seguinte sequência de movimentos: tração, abdução, rotação externa, adução e rotação interna. Apertar uma bolinha do tamanho da de tênis, por 30 segundos, relaxar e repetir 5 vezes.
Embora este exercício seja realizado num banco de hiperextensões de 45 graus, não se trata da versão comum do exercício de hiperextensões, na verdade, pode ser uma excelente alternativa para os ginásios que não têm um banco de glute- ham raise. Trapézio • Localizado na parte superior das costas, possui 4 unidades funcionais.


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